Tränings tider (keiko= träning)

Håll alltid tiden skulle ni var försenad väntar ni vid sidan av mattan tills instruktören hälsar er upp på mattan.

Ett tips kan vara att ni kan ha med er en liten handuk instoppad i dräkten föra att torka av er när det blir svettigt.

Renlighet: Se alltid till att ni är renliga tvätta era fötter och försök att ha en fräsch dräkt (Gi= dräkt)

OBS: Glömm inte att stretcha efter passet!

VÄLKOMNA